BEFORE:
- სასმელს ცხიმიანი კერძი მიაყოლე. ცხიმი ორგანიზმში ალკოჰოლის შეწოვას უშლის ხელს, მაგრამ ზედმეტი არ მოგივიდეს, თორემ ხასიათს უკვე ჭარბი კალორიები გაგიფუჭებს.
- არასოდეს დალიო მშიერ კუჭზე
- ერთდროულად სხვადასხვა სასმელს ნუ დალევ. დღის განმავლობასი მხოლოდ ერთი სახეობის სასმელი მიირთვი
- შეგიძლია ალკოჰოლური სასმელი ხილის წვენით ან კომპოტით შეაზავო, მაგრამ არა- გაზიანი სასმელით
- თუ დაბალ არტერიულ წნევას უჩივი, სასმელის დალევამდე ყავა მიირთვი
- მიიღე მეტი სითხე. მინერალური წყალი, ჩაი, ხილის წვენი. განსაკუთრებით კარგია ტკბილი სითხეები, მაგალითად კომპოტი, რომელიც ორგანიზმს მჟავა-ტუტოვანი წონასწორობის აღდგენაში დაგეხმარება.
- შუშხუნა ასპირინი წყალში გახსენი და ერთბაშად დალიე
- მომდევნო დღეებში მსუბუქად იკვებე. შემწვარ-მოხრაკული, ძეხვეული და შებოლილი პროდუქტები რამოდენიმე დღით დაივიწყე.
- დილის ყავაზე უარი თქვით.
- მიიღე კონტრასტული შხაპი.
0 comments:
Post a Comment